瞑想家(31例, 平均年齢51歳、平均瞑想時間9000時間)と瞑想初心者群(37例, 平均年齢48歳)を対象とし、TSST(The Trier Social Stress Test)を施行し、カプサイシンクリーム(炎症を惹起)を前腕に塗り、コルチゾールの上昇を解析。
結果:瞑想家群はTSST、炎症が有意に低値
結果:長時間の瞑想は、ストレス反応を低減する
(Rosenkranz et al. Psychoneuroimmunology, 2016.)
左(コルチゾール):瞑想家(LTM)が有意に低値、右(炎症):瞑想家(LTM)が有意に低値
2群を比較
①マインドフルネストレーニングを2週間(6時間/日)と10分間の自宅セッションも追加した群
②同じ時間、栄養学を学習した2群を比較
結果:①で有意に認知能力が向上
結果:①でワーキングメモリ(長期記憶として定着する前に、一時的に保存しておく領域)が増加
結果:①で大学院の入試テストの得点が30%上昇
(Mrazek et al. Psychological Science, 2013.)
サマタ瞑想(選択された刺激に集中する瞑想)を毎日5時間、3か月施行。
1回目に瞑想する群と2回目に瞑想する群を比較検討。
結果:ビジランスが向上した
結果:5か月後でもビジランス向上は維持されていた
(Katherine et al. Psychological Science, 2010.)
①Open monitoring瞑想と、②慈愛の瞑想、③呼吸の瞑想という3種類の瞑想法を施行し、呼吸数、HF-HRV、effort、likeabilityを評価した。
結果:③はリラックス効果があった
結果:①②はリラックス効果はなかったことが報告されています。
(Lumma et al. International J Psychophysiology, 2015.)
a: HR(心拍数)が③は有意に低い、d: Effortが③は有意に低い (★: p<0.05, ★★:p<0.01)
仏教の瞑想家8名と、健常人(学生)10名を対象とし、平常時、瞑想中、瞑想後の脳波を測定し、γ波/(θ波+α波)を解析。
結果:瞑想家は平常人より、γ波/(θ波+α波)が有意に高かった
結果:健常人は、瞑想時と平常時で、全く違いがなかった
結果:瞑想家は、瞑想時にγ波/(θ波+α波)がさらに高くなった
(Luts et al. PNAS, 2004.)
瞑想中のγ/θ+α:瞑想家が有意に高値
(★:2倍、 ★:3倍)
平常時(IB)、移行時(OB)、瞑想中(MS)のγ/θ+α
平常時(IB)、瞑想中(MS)、瞑想後(OB)の
瞑想家と健常人のγ/θ+αの比較
瞑想中のγ波 (左:健常人、右:瞑想家)
b 瞑想中と安静時のγ波
(左:健常人、右:瞑想家)
c 瞑想中と安静時のγ波の同調性
(青:健常人、赤:瞑想家)
瞑想家の総瞑想時間とγ/θ+α の相関
正の相関を示す
エメラルド整形外科疼痛クリニックの紹介をする動画集の作成を開始しました。
クリニックの治療について、簡潔的に解説しておりますので、ご興味がある方はご覧ください。
現在公開中の動画は、
です。
エメラルド整形外科疼痛クリニックでは、現在、爆発的に感染拡大し、変異種が出現している新型コロナウイルス対策として、5つの対応をしています。
1. 非接触型体温計での体温測定を行っています。感冒症状、発熱のある方は受診をご遠慮ください。
2. 感染拡大予防の観点から、マスク着用をお願いしております。
3. クリニック内では、抗ウイルス作用のある精油によるアロマセラピー(芳香浴)を行っています。
4. 空調対策、4台の加湿器による加湿などの対応を行っています。
5. 新型コロナウイルスによる不安などの対応として、瞑想、瞑想と最新西洋医学を融合した新しい瞑想法である「エメラルド両極瞑想法」をお勧めしています。
診療科目
整形外科・リハビリテーション科
診療時間
月・火・木・金曜日
【午前】9:00~12:30
【午後】14:00~18:00
水・土曜日
【午前】9:00~12:30
(受付開始:午前は8:45、午後は13:45)
受付時間
☆新患・予約外の方
月・火・木・金曜日
【午前】9:00~11:30
【午後】14:00~17:00
水・土曜日
【午前】9:00~11:30
☆再診・予約済の方
月・火・木・金曜日
【午前】9:00~12:00
【午後】14:00~17:30
水・土曜日
【午前】9:00~12:00
休診日
日曜日・祝祭日・お盆(8月15日)・年末年始
所在地
〒001-0040
札幌市北区北40条西4丁目1番1号 ASABU LAND 1階
連絡先
TEL:011-738-0011
FAX: 011-738-0012
開院:2019年4月1日
場所:北海道札幌市北区麻生
交通アクセス:地下鉄南北線麻生駅、JR新琴似駅、麻生バスセンターに近接
治療方針:「両極」の治療
特徴:多彩な治療法(漢方薬・認知行動療法・バイオフィードバック)で、慢性疼痛や難治性疼痛を治療