【骨粗鬆症】

【骨粗鬆症】第37話：骨粗鬆症の解決策は7つの叡智®～超健康と長寿の秘訣～（最終話）

エメラルド整形外科疼痛クリニック益子竜弥 — Sun, 15 Sep 2024 08:37:34 +0000

これまで、【骨粗鬆症】の【真実】について、ご説明してきました。

これまでの話を纏めると、以下のようになります。

①骨粗鬆症には、薬による治療が有用
②しかし、骨粗鬆症は生活習慣病であるため、薬だけでは不十分
③具体的には、生活習慣の改善を行い、適切な食事・適切な日光浴・適切な運動が不可欠

しかし、①と②については、これまで詳しく解説してきましたが、③の食事・日光浴・運動については、あまり解説してきませんでした。
じつは、この適切な食事・適切な日光浴・適切な運動を体系的に解説しているものが、拙著『骨粗鬆症治療の真実と７つの叡智®～超健康と長寿の秘訣～』のタイトルにもある『7つの叡智®～超健康と長寿の秘訣～』です。

『7つの叡智®～超健康と長寿の秘訣～』については、院長は約10年前から、札幌、室蘭、東京などの講演会で解説するとともに、2024年5月からはクリニック内での講演会で詳細を解説しています。

今後、新しい書籍などで、『7つの叡智®～超健康と長寿の秘訣～』を公開したいと考えていりますので、ご期待ください。

今回で、ブログ【骨粗鬆症】はいったん終了となります。ここまでブログをお読みいただき、誠にありがとうございました。
今後とも、エメラルド整形外科疼痛クリニックをよろしくお願いいたします。

エメラルド整形外科疼痛クリニック　院長　益子竜弥

エメラルド整形外科疼痛クリニック

札幌市北区で麻生駅に近接し、痛みに対して積極的に治療を施行（電話：011-738-0011）
・治療方針：「両極の治療」
・治療方針の解説：全国初の試みである『モデル症例報告』を通じて、わかりやすく詳細に解説
・特徴：多彩な独自の治療法（漢方薬、バイオフィードバックなど）
・リハビリテーション：理学療法士は担当制で、２単位40分で実施
・骨粗鬆症：『骨粗鬆症打開プロジェクト』を展開するなど、積極的に治療
・LINEを積極的に活用
・メールマガジン登録

外来のご案内
・初診・新患の方へ
・診療時間・受付時間
・外来の混雑状況

骨粗鬆症
・骨粗鬆症の真実
・院長の書籍：『骨粗鬆症治療の真実と７つの叡智®～超健康と長寿の秘訣～』
・『骨の健康チェック』
・『骨粗鬆症打開プロジェクト』
・お勧めする骨粗鬆症の専門書
・最も深刻な現実

【骨粗鬆症】第36話：最も重要な骨粗鬆症治療の真実

エメラルド整形外科疼痛クリニック益子竜弥 — Sun, 15 Sep 2024 08:36:15 +0000

今回は、「最も重要な骨粗鬆症治療の真実」についてです。
まず、２つの重大な真実をお伝えします。

１つめは、「骨粗鬆症の治療は薬だけでは不十分」ということです。
２つめは、「新型コロナウイルス以降、骨粗鬆症の治療成績が著しく悪くなっている」ということです。
院長が調べた限り、これらの重大な真実について、きちんと言及した情報源（本、ニュース、ホームページ）はありません。

つまり、多くの方が、
・これらの重大な事実に気づいていない
・気づいているけれど、原因や解決策などがわからないため発信していない
という状況であることが考えられます。

ですが、院長は2023年に出版した『骨粗鬆症治療の真実と７つの叡智®～超健康と長寿の秘訣～』で上記について詳細に解説しています。
ここでは、ごく簡単に説明死すので、もっと詳しい方は、拙著をご一読ください。

「骨粗鬆症の治療は薬だけでは不十分」である理由

１.　現在、主に使用されている骨粗鬆症の治療薬のほとんどは、骨を作る作用はな
２.　そのため、骨粗鬆症の治療薬を使用しても、骨を作ることは、患者さん次第となる
３.　しかし、そもそも患者さんの骨を作る作用が弱いため、骨粗鬆症となっている
４.　結果、骨粗鬆症の治療薬を使用しても、新しくできる骨は、丈夫な良い骨でなく、脆い骨粗鬆症の骨しかできない
５.　つまり、骨粗鬆症の治療薬では、丈夫な骨を作ることは極めて困難
６.　強い骨を作るには、適切な食生活・適切な日光浴・適切な運動が必要であることが、これまでに多くの疫学研究などで証明されている

これが、「骨粗鬆症の治療は薬だけでは不十分」という理由です。
なお、現在、主に使用されている骨粗鬆症の治療薬とは、「骨粗鬆症の予防と治療ガイドライン2015年版」で、骨密度上昇効果、骨折発生抑制効果が全てオール「A」である
・ビスホスホネート薬のアレンドロン酸とリセドロン酸
・抗RANKL抗体薬のデノスマブ
のことです。
これ以外の多くの薬はオール「Ａ」ですらないため、そもそも推奨できません。

ここで１つ注意点があります。
それは、「骨粗鬆症」ではなく、より重症の骨粗鬆症である「骨折の危険性の高い骨粗鬆症」の治療薬である
・ＰＴＨ製剤
・ヒト化抗スクレロスチンモノクローナル抗体製剤であるロモソズマブ
は骨を作る作用がありますが、ここでは「骨粗鬆症」に限った話としています。

新型コロナウイルス以降、骨粗鬆症の治療成績が著しく悪くなっている

１.　前回お伝えしたように、骨粗鬆症の治療薬を使用しても、骨を作ることは、患者さん次第となる
２.　結果、骨粗鬆症の治療薬を使用しても、新しくできる骨は、丈夫な良い骨でなく、脆い骨粗鬆症の骨しかできない
３.　強い骨を作るには、適切な食生活・適切な日光浴・適切な運動が不可欠
４.　新型コロナウイルスの世界的感染（パンデミック）下では、外出が著明に制限された
５.　そのため、日光に浴びる機会が大幅に減少したことにより、適切な日光浴ができなくなった
６.　また、運動をする機会も大幅に減少したことにより、骨に重力の負荷を与えることができなくなった
７.　つまり、適切な日光浴・適切な運動が著しく困難となったことにより、丈夫な骨を作ることができないため、骨粗鬆症の治療成績が著しく悪くなった

これが、「新型コロナウイルス以降、骨粗鬆症の治療成績が著しく悪くなっている」理由です。

エメラルド整形外科疼痛クリニック

【骨粗鬆症】第35話：「動物性たんぱく質神話」は既に崩壊している

エメラルド整形外科疼痛クリニック益子竜弥 — Thu, 08 Aug 2024 03:47:13 +0000

骨粗鬆症の真実：「牛乳神話も崩壊している」の続きです。

先に、
・Feskanich Dらの報告（Feskanich D et al. American Journal of Public Health, 1997.）
・Hegstedの報告（Hegsted DM. J Nutr. 1986.）
の2つの報告をご紹介しました。

この２つの報告の内容は、
・カルシウムの豊富な牛乳を多く摂取すると、骨折が発症しやすくなる
というものです。

ここで大切なことは、前述の動物性タンパク質の話と同様に、1986年や1997年という27年以上前に世界で公開されていたということです。
そしてまた動物性タンパク質と同様に、この27年の間にアメリカ合衆国をはじめとした世界のほかの国々は、栄養政策を転換し、牛乳・乳製品の摂取を控えるように指導していたということです。

しかし、日本は今だに牛乳や乳製品の摂取を推奨し続けています。
そして、その結果、「日本の常識」は、
・牛乳・乳製品は骨に良い
となり、この「日本の常識、世界の非常識」の内容に「右へならえ」した書籍や情報が無数に飛び交っています。

この状態では、多くの方が、間違った情報を信じてしまい、骨を強くするために牛乳・乳製品を摂取するという間違った行動をとってしまいます。
そのため、院長は、多くの方に真実を知ってもらい、真実に沿った行動をとって欲しいとの思いで、書籍『骨粗鬆症治療の真実と７つの叡智®～超健康と長寿の秘訣～』を書きました。

エメラルド整形外科疼痛クリニック

骨粗鬆症】第34話：「動物性たんぱく質神話」は真実ではない：③Hegstedの報告

エメラルド整形外科疼痛クリニック益子竜弥 — Thu, 08 Aug 2024 03:46:53 +0000

骨粗鬆症の真実：「牛乳神話も崩壊している」の続きです。
「牛乳を飲むと骨は強くなる」という「牛乳神話」は完全に嘘という根拠の3つ目を解説します。

③Hegstedの報告
（Hegsted DM. J Nutr. 1986.）
1986年、Hegstedらは、10か国の国と地域を対象とし、カルシウム摂取量と大腿骨近位部骨折の発症数の関係を調査しました。

結果は、
・カルシウムの摂取量が増えると大腿骨近位部骨折の発症数が増える
というものでした。

前述のように、牛乳はカルシウムの豊富な食品であるため、
・カルシウムの豊富な牛乳は、大腿骨近位部骨折が発症しやすくする
ということになります。

エメラルド整形外科疼痛クリニック

【骨粗鬆症】第33話：「動物性たんぱく質神話」は真実ではない：②ハーバード・ナーシーズヘルス・スタディー

エメラルド整形外科疼痛クリニック益子竜弥 — Thu, 08 Aug 2024 03:46:36 +0000

骨粗鬆症の真実：「牛乳神話も崩壊している」の続きです。
「牛乳を飲むと骨は強くなる」という「牛乳神話」は完全に嘘という根拠の２つ目を解説します。

②ハーバード・ナーシーズヘルス・スタディー
（Feskanich D et al. American Journal of Public Health, 1997.）

1997年、Feskanich Dらは、米国ハーバード大学医学部で、３４歳～５９歳の女性、７７７６１人を対象とし、１９８０年から１２年間、同一患者について、牛乳の摂取量と骨折の発症数の関係を調査しました。
具体的には、牛乳の摂取量を、
A. 1杯未満／週の群
B. 2杯以上／日の群
の2群に分けて、比較をしました。

結果は、B. 2杯以上／日の群が、
・橈骨遠位端骨折については、骨折リスクが、1.12
・大腿骨近位部骨折については、骨折リスクが、1.08
となりました。

わかりやすく言うと、
・B. 2杯以上／日の群は、A. 1杯未満／週の群より、骨折の頻度が高かった
ということです。

つまり、結果をまとめると、
・牛乳の摂取量が多いと、骨折の危険が高くなる
ということになります。

ここで大切なことは、この有名なハーバード・ナーシーズヘルス・スタディーは、通常の報告と異なり、7700人もの多くの対象者を12年間にわたり調査したという点です。
同一対象をこれだけの多く、さらに10年以上フォローした研究というものはほとんどないため、この報告の信ぴょう性はそれだけ高いということです。

エメラルド整形外科疼痛クリニック

【骨粗鬆症】第32話：「動物性たんぱく質神話」は真実ではない：①牛乳は、骨を脆くする動物性タンパク質が豊富

エメラルド整形外科疼痛クリニック益子竜弥 — Thu, 08 Aug 2024 03:46:15 +0000

骨粗鬆症の真実：「牛乳神話も崩壊している」の続きです。

「牛乳を飲むと骨は強くなる」という「牛乳神話」は本当なのでしょうか？
結論から言いますと、完全に嘘です。

その根拠をこれから解説します。

①牛乳は、骨を脆くする動物性タンパク質が豊富であるという事実
まず第一に、牛乳は、
・動物性タンパク質が豊富
・カルシウムが豊富
である唯一の食材です。
(T・コリン・キャンベルら　葬られた「第二のマクガバン報告」（中巻）2010.)

カルシウムについては後述しますが、動物性タンパク質については、
・動物性タンパク質を多く摂取すると、大腿骨近位部骨折が発症しやすくなる
という内容を、これまでの話の中で証明してきました。

そうであれば、
・動物性タンパク質が豊富な牛乳は、骨を強くするのではなく弱くする
という結論にしかなりません。

実際の結果として、これまで解説してきたように骨折が発生していることが証明されているので、この事実は否定しようがない真実です。

エメラルド整形外科疼痛クリニック

【骨粗鬆症】第31話：「牛乳神話も崩壊している」は本当？

エメラルド整形外科疼痛クリニック益子竜弥 — Thu, 08 Aug 2024 03:45:56 +0000

今回からは、骨粗鬆症の真実：「牛乳神話も崩壊している」についてです。

動物性タンパク質の話と同じように、日本に住んでいる多くの人々が信じていることは、
・牛乳を飲むと骨は強くなる
ということです。

そのため、
・骨のために、牛乳を積極的に飲むようにしている
と言う方はかなり多いでしょう。

これまた動物性タンパク質の話と同様に、この真偽の話の前に、なぜ、多くの方がこのように考えているのでしょうか？
それはやはり、
・公的機関
・メディア
からの情報が原因と言えます。

農林水産省は、『食事バランスガイド』の中で、
・牛乳・乳製品を推奨
しており、
・「牛乳だったら1本程度」
という記載まで追加しています。

厚生労働省も、『生活習慣病予防のための健康情報サイト』の中で、
・適量の牛乳・乳製品をとりましょう
と推奨し、さらには、
・牛乳・乳製品は、カルシウムの供給源としてその含有量だけでなく、吸収率においてすぐれた食品です
とまで記載しています。

骨粗鬆症のガイドラインでも、
・牛乳・乳製品が、カルシウムを多く含む食品
として、推奨される食品に記載されています。

書店に行っても、
・「牛乳を飲むと骨が強くなるので、　積極的に牛乳を飲みましょう」
という内容を記載している書籍が所狭しと並んでいます。

つまり、
・「牛乳を飲むと骨は強くなる」
ということが日本の常識となっています。

ですが、動物性タンパク質の話とは異なり、反対の内容である、
・「牛乳を飲むと骨は弱くなる」
という主旨の書籍はある程度は存在します。
特に、最近、増えてきたように思えます。

さあ、「牛乳を飲むと骨は強くなる」という「牛乳神話」は、真実なのでしょうか？次回以降、検証していきます。

エメラルド整形外科疼痛クリニック

【骨粗鬆症】第30話：「動物性たんぱく質神話」は既に崩壊している

エメラルド整形外科疼痛クリニック益子竜弥 — Sun, 14 Jul 2024 01:42:45 +0000

骨粗鬆症の真実：「動物性たんぱく質神話は崩壊している」の続きです。

先に、
①Abelowらの報告（B J Abelow et al. Calcif Tissue Int. 1992.）
②Frassettoらの報告（L A Frassetto et al. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2000.）
の2つの報告をご紹介しました。

この２つの報告の内容は全く同一で、
・動物性タンパク質を多く摂取すると、大腿骨近位部骨折が発症しやすくなる
というものです。

ここで２つの重要なポイントがあります。

1つ目は、Abelowらの報告は1992年と、30年以上前に世界で公開されていたという事実です。
そしてこの30年の間に、アメリカ合衆国をはじめとした世界のほかの国々は、栄養政策を転換し、動物性たんぱく質の摂取を控えるように指導し始めました。
しかし、日本は依然として、むしろ動物性たんぱく質の摂取を推奨しています。

２つめは、これは前回の繰り返しになりますが、南極大陸以外の全ての大陸で、少なくとも33以上の国と地域を対象としたFrassettoらの報告以上の規模の報告が存在しないため、「動物性タンパク質を多く摂取すると、大腿骨近位部骨折が発症しやすくなる」という結論を覆すことができる報告は存在しないということです。

つまり、
・動物性タンパク質を多く摂取すると、大腿骨近位部骨折が発症しやすくなる
という内容こそが真実であり、「動物性たんぱく質は骨に良い」と言う話は完全に嘘だということが証明されたということです。

しかし、ご承知のように「日本の常識」は、
・動物性たんぱく質は骨に良い
です。
そしてこの「日本の常識」に「右へならえ」した書籍や情報が無数に飛び交っていることが現状です。

この状態では、多くの方が、間違った情報を信じてしまい、骨を強くするために動物性たんぱく質を積極的に摂取するという間違った行動をとってしまいます。

非常に嘆かわしいことです。
院長が、書籍『骨粗鬆症治療の真実と７つの叡智®～超健康と長寿の秘訣～』を書いた理由が、まさにここにあります。
多くの方に、真実を知ってもらい、真実に沿った行動をとって欲しいとの思いで、出版を決意しました。

もう１つ非常に重要なことがあります。
それは、
・動物性タンパク質を多く摂取すると骨が脆くなる理由も、既に解明されている
ということです。

こちらの内容については、書籍『骨粗鬆症治療の真実と７つの叡智®～超健康と長寿の秘訣～』で詳しく解説していますので、ご興味のある方はご覧ください。

エメラルド整形外科疼痛クリニック

【骨粗鬆症】第29話：「動物性たんぱく質神話」は真実ではない：②Frassettoらの報告

エメラルド整形外科疼痛クリニック益子竜弥 — Sun, 14 Jul 2024 01:42:17 +0000

骨粗鬆症の真実：「動物性たんぱく質神話は崩壊している」の続きです。

「動物性たんぱく質は骨に良い」という「動物性たんぱく質神話」は完全に誤りです。
その根拠の２つめを解説します。

②Frassettoらの報告
（L A Frassetto et al. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2000.）
2000年、Frassettoらは、33の国と地域（東アジア、東南アジア、西アジア、アフリカ、ヨーロッパ、北アメリカ、南アメリカ、オセアニア）を対象とし、
①動物性タンパク質の1日の摂取量
②植物性タンパク質の1日の摂取量
③動物性タンパク質と植物性タンパク質の割合
と大腿骨近位部骨折の発症数の関係を調査しました。

結果は、
①動物性タンパク質の1日の摂取量が増えると、大腿骨近位部骨折の発症数が増える
相関係数は0.82であり、強い正の相関があった
②植物性タンパク質の1日の摂取量が増えると、大腿骨近位部骨折の発症数が減少する
相関係数は-0.37であり、弱い負の相関があった
③動物性タンパク質に対する植物性タンパク質の割合が増えると、大腿骨近位部骨折の発症数が減少する
相関係数は-0.84であり、強い負の相関があった
でした。

結果をまとめると、
・動物性タンパク質を多く摂取すると、大腿骨近位部骨折が発症しやすくなる
ということになります。

ここで大切なことは、このFrassettoらの報告は、例えば日本という1つの国に限った報告ではなく、世界の33の国と地域と対象としているということです。
さらに、世界の中でも、東アジア、東南アジア、西アジア、アフリカ、ヨーロッパ、北アメリカ、南アメリカ、オセアニアという、南極大陸以外の全ての大陸の国を網羅しています。

そのため、１つあるいは2つの国など、ごく狭い地域を対象とした報告よりも、はるかに信頼性の高い報告となっているということです。
もし、このFrassettoらの報告に異論を唱えるのであれば、南極大陸以外の全ての大陸で、少なくとも33以上の国と地域を対象とした報告でなければなりません。
しかし、院長が調べて限り、そのような報告は皆無です。

つまり、このFrassettoらの報告の内容である、
「動物性タンパク質を多く摂取すると、大腿骨近位部骨折が発症しやすくなる」
という結論を覆すことができる報告は、現在、存在しないということです。

エメラルド整形外科疼痛クリニック

【骨粗鬆症】第28話：「動物性たんぱく質神話」は真実ではない：①Abelowらの報告

エメラルド整形外科疼痛クリニック益子竜弥 — Sun, 14 Jul 2024 01:41:50 +0000

骨粗鬆症の真実：「動物性たんぱく質神話は崩壊している」の続きです。

「動物性たんぱく質は骨に良い」という「動物性たんぱく質神話」は本当なのでしょうか？
結論から言いますと、完全に嘘です。

その根拠をこれから解説します。

①Abelowらの報告
（B J Abelow et al. Calcif Tissue Int. 1992.）
1992年、Abelowらは、14か国で、動物性タンパク質の摂取量と大腿骨近位部骨折の発症数を調査しました。
結果は、
・動物性タンパク質の1日の摂取量が増えると、大腿骨近位部骨折の発症数が増える
というものでした。

もう一度、言い直します。
・動物性タンパク質を多く摂取すると、大腿骨近位部骨折が増える
という結果が出ました。

「あれ？　動物性タンパク質を多く摂取すると、大腿骨近位部骨折が減るんじゃないの？」
そう思われた方が多いことと思います
。確かに、「日本の常識」ではそうなっています。

しかし、現実的には、
・動物性タンパク質を多く摂取すると、大腿骨近位部骨折が増える
ということが、30年以上前に世界では報告されていたということです。