瞑想:北海道札幌市北区に位置し麻生駅に近接する整形外科クリニック

瞑想とは

瞑想というと、宗教的な要素が強いと思われがちですが、現在、世界では瞑想の良さが広く知られるようになっています。

アップル社の故スティーブ・ジョブス氏をはじめとして、著名人が瞑想を行っていることが知られています。

実際、日常生活に瞑想を取り入れている日本人の方も多くおられることと思います。

証明されている瞑想の効果

以前は、瞑想で得られるものはない、という考えもありましたが、現在では、

  • ストレス反応を低減することができる (Melissa et al. Psychoneuroimmunology, 2016.)
  • ビジランス(持続的な注意力)を向上することができる (Katherine et al. Psychological Science, 2010.)
  • ワーキングメモリを増加させ、大学院の入試テストの得点が30%上昇した (Mrazek et al. Psychological Science, 2013.)

など、有効性が多く報告されています。

 

また、瞑想の種類により効果は異なることも示されています (Lumma et al. International J Psychophysiology, 2015.)

瞑想の難しさ

しかし、瞑想には、難しさがあります。

それは、

  • 一見、目を閉じて座っているだけに見えるため、実際、脳や身体にどのような変化が起きているのか、外からはわからない

ということです。

最新医学により瞑想を科学的に解析することが可能となった

上記は、太古の昔から続いてきた難問です。

しかし、最新医学は、この難問を解決することができました。

 

つまり、実際に脳でどのような変化が起きているかを科学的に解析することが可能となりました。

 

その際に使用される最新技術が、

  • 脳波ニューロフィードバック
  • functional MRI

などです。

 

さらには、これらの最新技術は、瞑想前・瞑想中・瞑想後などの脳の変化をリアルタイムに解析することを可能にしました。

このことは、非常に重要な意味を持ちます。

最新医学による瞑想の革新的進歩

最新医学により瞑想をリアルタイムに解析することが可能となったことが意味する、非常に重要なこととは、

  • 瞑想がうまくいっているかどうかを科学的に評価することができる

ということです。

 

そうであれば、闇雲に瞑想を続けるよりは、

  • 短期間に
  • 効率良く

瞑想の効果を上げることが可能となることが想定できます。

エメラルド整形外科疼痛クリニックの取り組み

エメラルド整形外科疼痛クリニックでは、

  • 痛み(慢性疼痛・痛い)の治療
  • パフォーマンス向上

のために、脳波ニューロフィードバックを行っていますが、さらにを目的として瞑想を推奨しており、

  • 脳波ニューロフィードバック

を使用しています。

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瞑想中の脳波を3D表示:シータ波(4-7Hz)が上昇している


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