【骨粗鬆症】第13話：骨粗鬆症の原因④運動不足

骨粗鬆症の５つの原因の４つ目は、運動不足です。

骨は、Wolffの法則といって、負荷が加わることで強くなる性質があります。
そのため、日常的に骨に大きな力が加われば、その力に耐えられるように強く丈夫な骨になります。
反対に、日常的に骨に小さな力しか加わっていなければ、強くする必要がないため、弱い骨に変更されてしまいます。

つまり、運動が不足すると、骨に対する負荷が減ってしまうため、骨も脆くなってしまうということです。

ここで大切なことがあります。
それは、
・運動が大切なことについては、多くの方が知っているけれど
・どのような運動が骨粗鬆症に良いのかは、ほとんどの方が知らない
ということです。

これはある意味、仕方のないことです。
それは…
・骨粗鬆症のガイドラインに記載されている運動についての記載は、なんとわずか２ページしかない
・骨粗鬆症関係の本にも、運動についてはあまり記載されていない
・骨粗鬆症の運動に関する記載も、多くは・軽度の骨密度上昇・転倒予防のみを目的とした運動ですので、それほど有用ではない
ということが現実だからです。

この問題を解決するために院長が書いた書籍が、『骨粗鬆症治療の真実と7つの叡智®～超健康と長寿の秘訣～』です。